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血管なんでも相談室

運動でコレステロールは下がる?

30代男性です。総コレステロール値が 220mg/dLあったので一念発起して減らしたいと思います。身体を動かすのは好きなのですが、何か特別によい運動はありますか? ふつうの減量とおなじ運動で大丈夫?

残念ながら、運動でコレステロールを下げるのは至難の技です。一般的には、下がらないと考えてください。運動の効果は、中性脂肪の低下と、HDL-コレステロールの上昇です。それ以外にも、運動は動脈硬化性疾患の予防には別の意味で有効ですので、コレステロールが下がらなくても運動はしてください。

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